HUR MAN MINSKAR STRESS?
Det finns flera sätt att minska stress och frigöra inre spänningar. Här är några hjälpmedel som du kan prova för att se vilket som fungerar bäst för dig.
Tillbringa tid i naturen
Studier har visat att att vara i naturen och gröna områden hjälper till att minska stress och lugna dig. Om du har haft en stressig dag, försök att ta en promenad i din lokala park eller skogsområde och njut av naturens sevärdheter och ljud. Du kommer att märka att du börjar känna dig närmare naturen och mindre stressad.
Träning
Regelbunden motion hjälper till att minska stress. Motion sänker din kropps stresshormoner och hjälper till att frigöra endorfiner, vilket kan få dig att må bättre. Det finns också avslappningsövningar för stress, som yoga, som hjälper till att lindra stress genom att öka din kropps och andningsmedvetenhet. Du kan också prova att träna i din lokala park eller skogsområde och få fördelarna med både motion och natur.
Tänd ett ljus
Användning av eteriska oljor eller brinnande doftljus kan hjälpa till att minska stress. Några av de mest lugnande dofterna som finns i naturen är lavendel, ros, vetiver, bergamott, ylang ylang, geranium och många andra. Du kan också lägga till dessa i ett varmt bad eller leta efter produkter som innehåller dem, som Palmolive Aroma Essence Relax Duschgel med essentiell lavendel.
Ta ett avkopplande bad eller dusch
Ofta kan ett varmt bad eller en dusch lugna oss och hjälpa till med stresshantering. Du kanske inte inser det, men det är en del av att föra naturen in i ditt hem. Ljudet av rinnande vatten och avkopplande dofter från duschgeler och skumbad hjälper dig att komma närmare naturen. Du kan använda lugnande eteriska oljor i ditt bad för att öka avkopplingen eller använda en produkt som innehåller dem, som Palmolive Thermal Spa med eteriska oljor.
Om du gillar tanken på att föra naturen in i ditt hem genom att ta ett avkopplande bad eller en dusch, besök palmolive.se för att upptäcka utbudet av bad- och duschprodukter med eteriska oljor.
